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很多日本人都很期待五月的到來，最主要的原因是五月初是「黃金周」，長達一星期多的連假，不論是攜家帶眷出國度假、返鄉探望江東父老，或者一個人懶散在家都是極上享受。但是，經過一週的充電休息，回到職場、學校後，怎麼大家還是一副病懨懨的樣子？原來，很多人都患了一種叫「五月病」的適應障礙症。
為什麼會有五月病? 原來和黃金周有關
日本跟台灣不同，新年度從四月開始，所以對小一新鮮人、職場新鮮人來說，春暖花開之際正是踏入新環境的開始，充滿了挑戰。但是，好不容易摸清楚淺規則、拜完碼頭後，「黃金周」就悄悄登場，瓦解了武裝的堅強。所謂「由奢入儉難」，緊張的情緒一旦鬆懈後，要再提起精神就不容易了。
黃金周過後 五月病的症狀
「黃金周」結束，回到校園職場後，很多日本人都出現憂鬱、無力、不安、焦慮等症狀，嚴重的話還會失眠、食慾不振和提不起勁。幾天前，就讀保育園的兒子拿回家一封信，裡面介紹了五月病的症狀，還有應對方法，請家長多多注意。讀完後，我才恍然大悟，原來兒子最近早上賴床、易怒就是因為患了五月病！
不過，輕微的五月病沒有藥可醫，只能藉由舒緩壓力來解決。以小小朋友來說，園方建議家長： 1)讓小朋友多多撒嬌； 2)小朋友做不到的話，不要動怒要慢慢教導； 3)多與小朋友肌膚接觸； 4)多用微笑面對小朋友。有小孩的人都知道，說得簡單做得難啊！
如何緩解五月病?
管理營養士彌富秀江說，對付五月病不妨從飲食下手，因為某些食物有助腦內血清素的分泌，可以安定神經。「而血清素的分泌仰賴胺基酸、維他命B群和碳水化合物。具體來說，就是優良蛋白質裡富含的一種叫色胺酸的胺基酸、油魚、雞肉和香蕉裡的維他命B6，以及主食白飯、麵包裡的碳水化合物成分」。
一位住在日本鄉下的新手媽媽，例行公事除了推嬰兒車散步，買菜煮飯之外，還有利用小孩睡覺的空檔，記下對日本社會的觀察。曾任記者編譯，不甘心當個蓬頭垢面的家庭主婦，每天上網找尋減肥方法，吸收新聞資訊，努力恢復少女輪廓和知性美。
