日本人的「坐月子」

Apr / 10 / 2019

有人說，坐月子是華人特有的文化。其實，日本也很重視媽媽產後的恢復狀況，只是作法不同，時間沒有長達１個月而已。以下是我在日本的生產經驗，提供給大家參考。

日本人如何度過坐月子期間

在日本雖不坐月子，但自然產會住院5天（費用約40到50萬日幣左右），剖腹產則是6到10天不等，若恢復狀況不佳，醫生也會延長住院時間。至於是否母嬰同室，每家醫院的作法不同，但大多都鼓勵餵母乳，所以就算母嬰別室，護士每2、3小時還是會請媽媽哺乳。其餘時間除了多休息，醫院還貼心設有免費按摩椅，也請專人到院做臉洗頭，就是要讓每一位媽媽都能享受被呵護的感覺。

「媽媽要快回到原有的生活軌道喔」這句建言是我住院時，護士常跟產婦說的。為了避免出院後的手忙腳亂，日本的醫院幫新手媽媽排滿日程表，從早上的傷口復原檢查，到下午的奶粉尿布講座，密密麻麻的行程好像是補習班的「一條龍」作業，要是缺席還會被醫院「特別關照」。

日本坐月子期間吃什麼

飲食方面，為了滋補身體、促進乳腺分泌，台灣月子餐蠻多都加了溫熱暖胃的藥材。日本的月子餐則標榜營養均衡、樣式豐富。以我住過的醫院為例，媽媽三餐都可選擇和食或洋食，和食包括饅魚飯、親子丼，甚至生魚片（真的！！！），洋食則有三明治跟起司漢堡排等，份量十足。湯品雖然少了些，但醫院的飲水機有提供免費麥茶，鼓勵產婦多喝。

日本沒有月子中心怎麼辦

日本沒有月子中心，出院後，要是沒娘家可回、也沒有幫手的媽媽怎麼辦呢？日本多以核心家庭為主，先生每天「朝9晚9」，僅留下太太1人在家「1打1」甚至「1打2」，崩潰乃是家常便飯。因此，地方政府近年開始推動「產後照護」，需要協助的媽媽可以每晚3,750日圓延長入院時間（最長1週）。想留在家裡的話，１個小時500日圓也能請到幫手（以20小時為上限）到府打掃、帶小孩。

上述福利雖遠不抵台灣的月子中心、月嫂服務，但對許多日本產婦而言，卻已經非常感激。主要原因是來自日本的傳統看法中，懷孕生子並非生病，不需要長期臥床休養，反而希望媽媽們儘早去摸索自己與寶寶的生活規律。